筋肉痛が治らないのはなぜ？長引く痛みと受診の目安

すぐに相談したい症状を先に確認

強い筋肉痛に加えて、茶色・コーラ色の尿、尿が少ない、目立つ脱力や急な腫れがある場合は、運動を中止して速やかに医療機関へ連絡してください。横紋筋融解症など、早い治療が必要な状態が隠れていることがあります。

急な激痛、息苦しさ、意識の異常など緊急性の高い症状では、救急受診を優先してください。軽い筋肉痛と同じケアで待たないことが大切です。

参考：新潟大学：筋肉痛が起きる仕組みと受診を考えるサイン

筋肉痛は何日で治る？経過の見方

遅発性筋肉痛は運動の後から現れ、通常は数日かけて軽くなります。翌日より痛くなる時期があっても、毎日同じ条件で、痛み・腫れ・動かしやすさがどう変わったかを見てください。

1週間ほど続いて改善しない、休んでも悪化する、安静時にも強く痛む場合は相談の目安です。ただし強い症状があれば、1週間を待つ必要はありません。経過の目安は筋肉痛の回復期間でも説明しています。

参考：Cleveland Clinic：Delayed Onset Muscle Soreness

筋肉痛以外の痛みもある

運動中に急に痛んだ場合はけが、運動の心当たりがなく発熱などもある場合は感染症など、原因が異なる可能性があります。痛む時刻や場所だけでは診断できません。服薬後に痛みが始まった場合も、薬の名前と開始日を医師・薬剤師に伝えましょう。

参考：新潟大学：筋肉痛が起きる仕組みと受診を考えるサイン、第一三共ヘルスケア：筋肉痛の対策

何科に相談する？伝えたいこと

運動やけがに続く局所の痛みは整形外科、発熱や全身の症状がある場合は内科やかかりつけ医が相談先になります。判断に迷う場合は医療機関に電話で状況を伝えてください。

• いつ、どの動作の後に痛くなったか
• 痛む部位、腫れ・内出血・発熱・尿の変化
• 日常動作への影響と、良くなっているか悪化しているか
• 使用中の薬・サプリと、持病の有無

参考：第一三共ヘルスケア：筋肉痛の対策

相談までに無理をしない

痛みを確かめるために強く揉む、反動をつけて伸ばす、痛み止めで隠して運動を続けることは避けましょう。使用中の薬の情報を持参し、処方薬を自己判断で中止・増量せずに相談してください。